경제적 자유와 정신건강은 어떤 상관관계가 있을까요? 경제적 아유와 정신건강은 서로 밀접한 관련이 있습니다. 경제적으로 자유로울수록 정신적으로 안정되고 건강한 삶을 살 수 있습니다. 경제적 자유란 적극적으로 돈을 관리하고 충분한 수익을 얻어 생활비를 충당하며 자신의 시간을 자유롭게 사용할 수 있는 상태를 의미합니다. 경제적 자유가 높을수록 일의 선택권이 넓어지고 개인의 삶에 대한 컨트롤도 더욱 커지게 됩니다. 이는 자신의 일과 삶을 더욱 만족스럽게 만들어주며 삶의 목표를 달성하는데 도움이 됩니다. 또한 경제적 자유는 정신적인 안정에도 큰 영향을 미칩니다. 돈에 대한 걱정이 줄어들고 생활의 언정성이 높아지면 마음의 평화와 안정감도 함께 증가합니다. 이는 정신 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 반대로 경제적..

다양한 생활 분야에서 도움이 되는 어플리케이션을 추천해 드립니다. 1. 나만의 운동 루틴 만들기 'MyfitnessPal' : 칼로리 계산법등이 있어 운동시에 목표를 세울 수 있습니다 2. 일정 관리와 할 일 목록을 작성해 주는 어플 'todoist' : 3. 외국어 학습에 도움이 되는 어플 'Duolingo' 4. 무료 전자책과 오디오북을 제공해 주는 어플 'Libby' 5. 건강한 수면습관을 만들어 주는 어플 'Slrrp Cycle' 6. 날씨와 공기질 정보를 알려주는 어플 'AccuWeather' 7. 지출 관리와 예산통제을 도와주는 어플 'Mint' 8. 셀카 및 사진 편집을 도와주는 어플 'VSCO' 9. 음식 추천과 레시피 검색을 도와주는 어플 ' Tasty' 10. 간단한 번역과 환율 정보를..

뇌 건강에 도움이 되는 음식 뇌건강에 도음이 되는 음식은 다양하지만 다음과 같은 음식이 추천됩니다. 1. 녹색 잎 채소 : 시금치,케일,브로콜리 등 녹색 패소는 뇌기능에 필요한 비타민 , 루테인, 카로티노이드 등의 영양소가 풍부합니다. 2. 과일 : 블루베리,딸기,오렌지 등 과일은 항산화 물질과 비타민 C가 풍부해 뇌 건강을 촉진합니다. 3. 어류 : 참치,연어,고등어 등 높은 지방산 함량으로 뇌 건강에 좋습니다. 4. 견과류 : 아몬드, 호구, 캐슈넛 등 견과류는 뇌 기능에 필요한 영양소와 지방산을 함유하고 있어 좋습니다. 5. 전분이 많은 식품 : 귀리,감자,콩 등 전분이 많은 식품은 뇌 기능에 필요한 에너지를 공급하고 혈당 수준을 안정시킵니다. 6. 우유나 유제품 : 우유나 요구르트,치즈등 유제품은..

행복을 느끼는 뇌의 기관 행복을 느낀느 뇌의 기관은 여러 부위에서 활동이 관찰되고 있지만 그 중에서도 대표적인 기관으로는 중심이 되는 두뇌 부위인 대뇌피질과 더불어 산소와 영양을 공급하는 뇌 부위인 뇌간부가 있습니다. 대뇌피질은 행복과 관련된 신경전달물질인 도파민, 세로토닌, 엔도르핀 등의 분비를 조절하고 신경회로망을 통해 행복과 연관된 뇌파를 생성합니다. 또한 대뇌피질의 오비탈 프론탈 코텍스 는 보상 기능을 담당하며 이를 통해 우리가 받은 보상과 관련된 감정을 경험하고 행복을 느낄 수 있습니다. 뇌간부는 중요한 생리적인 기능을 담당하는 부위중 하나이며 기본적으로 신체의 조절을 위해 매우 중요합니다. 하지만 최즌 뇌 스캔 연구에서 뇌간부에서도 행복과 관련된 활동이 발견되고 있습니다. 예를 들어 적절한 수..

뇌과학의 정의 뇌과학은 인간의 뇌와 관련된 구조,기증 및 행동을 연구하는 학문입니다. 외의 신경세포와 그들 사이의 연결, 그리고 이들이 어떻게 작동하는지에 애한 이해를 바탕으로 합니다. 뇌과학의 목표는 뇌와 행동간의 관계를 이해하여 질병, 정신 건강문제 ,인지기능, 학습 및 기업등과 관련된 다양한 문제를 해결하는 것입니다. 뇌과학은 다양한 분야의 전문가들이 협력하여 연구합니다. 이 분야에는 신경과학자, 생물학자,생리학자,인지심리학자,의학전문가등이 포함됩니다. 이들은 뇌의 작동 원리를 이해하고 이를 바탕으로 뇌 기능에 관련된 문제를 해결하고자 합니다. 뇌과학은 최근 기술적인 발전과 함께 급속하게 발전하고 있습니다 기존에는 뇌 기능을 이해하는 것이 어려웠지만 최근에는 신경 영상기술을 사용하여 뇌 활동은 관찰..

EQ(Emotional Intelligence) 에 포함된 요소 인간이 감정을 인식하고 이해하며 그것을 효과적으로 관리하는 능력 EQ는 어떻게 올라갈까? EQ는 인간의 성공과 행복에 큰 영향을 미치기 때문에 높이는 것이 중요합니다. 몇 가지 방법으로 올라갈 수 있는데요 다음과 같습니다. 1. 감정 인식 : 자신이 느끼는 감정을 인식하고 이를 정확하게 표현하는 것이 중요합니다. 감정 표현연습을 통해 자신이 느끼는 감정에 대해 자세히 알아가고 상황에 따라 적절한 감정을 표현할 수 있는 능력을 키울 수 있습니다. 2. 다른 사람의 감정 인식 : 타인의 감정을 인식하고 이해하는 것이 EQ 를 높이는데 중요합니다. 상대방의 신호와 표현을 잘 관찰하고 그들의 감정을 정확히 파악할 수 있도록 연습하는 것이 필요합니다..

IQ 란 무엇인가? 아이큐 인텔리전스 쿼티언트 지능 발달 정도를 나타내는 검사 결과로 나타내는 수치로 지능지수라고 하며 아이큐는 지능검사의 결과로 얻은 정신연령을 실제 연령으로 나눈 다음 100을 곱한 수로 지능의 발달 정도를 조사하여 표시하는 데 이용됩니다. IQ는1905년 심리학자인 앞프레드 비네가 정상아와 지진아를 판별할 목적으로 고안한 것이 시초로 이후 일반인의 지능을 평가하는 스탠퍼드-비네 검사로 발전하여 현재의 IQ TEST의 원형이 되었습니다. 1970년대 이후에는 인간의 무한하고도 다양한 지능을 적절하게 표현하지 못한다는 비판을 받았고 EQ(감성지수) MQ(도적지수) ENQ(엔터테인먼트지수) 등 다양한 재능을 측정하는 지수들이 소개되고 있습니다. 지능은 여러가지 요소로 구성되어 있기 때문에..