뇌가 흥분할때 나오는 도파민과 진정제 가바

도파민과 가바

 

도파민과 가바는 모두 신경전달물질이지만, 서로 다른 역할을 합니다. 도파민은 신경계를 흥분시키는 역할을 하는 반면, 가바는 신경계를 진정시키는 역할을 합니다. 도파민은 운동, 학습, 기억, 보상, 동기 부여, 감정 조절 등에 관여하는 반면, 가바는 불안, 스트레스, 수면, 근육 이완 등에 관여합니다.

도파민은 뇌의 선조핵, 중뇌, 기저핵, 피질 등에서 발견되며, 운동, 학습, 기억, 보상, 동기 부여, 감정 조절 등에 관여합니다. 도파민이 부족하면 파킨슨병, ADHD, 우울증, 조현병, 주의력 결핍 장애, 섭식 장애, 중독 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

GABA는 뇌의 대뇌 피질, 해마, 편도체, 시상하부 등에서 발견되며, 불안, 스트레스, 수면등에 관여합니다. 가바가 부족하면 불안, 불면증, 경련, 발작, 뇌졸중 등의 증상이 나타날 수 있습니다.  또한, GABA는 근육의 이완에도 관여하기 때문에 GABA가 억제되면 근육이 경직되고 통증을 느낄 수 있습니다.

도파민과 가바는 모두 신체와 정신 건강에 중요한 역할을 하는 신경전달물질입니다. 도파민은 신경계를 흥분시키는 역할을 하는 반면, 가바는 신경계를 진정시키는 역할을 합니다. 도파민과 가바의 균형이 잘 맞아야 신체와 정신 건강을 유지할 수 있습니다.

 

알코올과 마약은 도파민을 증가시킵니다. 도파민은 쾌락과 보상에 관여하는 신경전달물질입니다. 알코올과 마약은 도파민의 분비를 촉진하여 쾌락과 행복감을 느끼게 합니다. 그러나 알코올과 마약은 중독성이 매우 강하기 때문에, 자주 사용하면 중독에 빠질 수 있습니다. 중독에 빠지면 알코올과 마약을 사용하지 않으면 쾌락을 느끼지 못하게 되고, 결국 알코올이나 마약을 사용하기 위해 범죄를 저지르거나 다른 사람에게 해를 끼칠 수도 있습니다.

알코올과 마약은 중독성이 매우 강하기 때문에, 사용하지 않는 것이 좋습니다. 알코올이나 마약에 중독되어 있다면, 전문적인 도움을 받는 것이 좋습니다. 알코올은 뇌의 전두엽에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 전두엽은 뇌의 앞쪽에 위치한 부분으로, 사고, 판단, 계획, 문제 해결, 감정 조절, 주의력, 운동 조절, 의사소통 등과 같은 고차원적인 인지 기능을 담당합니다. 알코올은 전두엽의 신경세포를 파괴하고, 신경세포의 기능을 저하시키며, 신경세포의 수를 감소시킵니다. 이러한 영향으로 인해 알코올 중독자는 기억력, 인지 능력, 운동 능력, 감정 조절 능력, 판단력, 문제 해결 능력 등이 저하됩니다.

알코올은 또한 전두엽의 보상 회로에 영향을 미칩니다. 보상 회로는 뇌의 쾌락과 보상에 관여하는 회로입니다. 알코올은 보상 회로를 자극하여 쾌락과 행복감을 느끼게 합니다. 그러나 알코올을 자주 마시면 보상 회로가 둔감해져서, 알코올을 더 많이 마셔야만 같은 쾌락과 행복감을 느낄 수 있게 됩니다. 이것이 알코올 중독의 악순환을 만드는 것입니다.

알코올 중독은 심각한 뇌 손상을 유발할 수 있는 질환입니다. 알코올 중독이 의심된다면, 전문적인 도움을 받는 것이 좋습니다.알코올은 해마에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 해마는 새로운 기억을 형성하고, 학습하고, 공간 감각을 조절하는 데 중요한 뇌 부위입니다. 알코올은 해마의 세포를 손상시키고, 해마의 크기를 줄일 수 있습니다. 이로 인해 새로운 것을 배우고, 기억하고, 공간을 탐색하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한, 알코올은 알츠하이머병과 같은 치매의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

알코올이 해마에 미치는 영향은 알코올의 양과 음주 빈도에 따라 다릅니다. 적당량의 알코올을 섭취하는 것은 해마에 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 하지만, 과도하게 알코올을 섭취하면 해마에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 따라서, 알코올을 섭취할 때는 적당량을 섭취하고, 음주 빈도를 줄이는 것이 중요합니다.

알코올이 해마에 미치는 영향을 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 첫째, 알코올을 섭취하기 전에 물을 많이 마시십시오. 둘째, 알코올을 섭취하는 동안은 술을 천천히 마시십시오. 셋째, 알코올을 섭취한 후에는 푹 쉬십시오. 넷째, 건강한 식단을 섭취하고, 규칙적으로 운동하십시오. 다섯째, 스트레스를 관리하십시오.

중독에 관해 커피를 많이 논하게 되는데 보통 하루에 5잔 이상이면 1일 카페인 섭취량을 넘어서게 되는데요 커피 50잔을 연속으로 마시면 치사량이 될 수 있습니다. 사람의 체중에 따라 다르지만, 일반적으로 성인은 하루에 400mg의 카페인을 섭취할 수 있습니다. 커피 한 잔에는 약 100mg의 카페인이 들어 있으므로, 커피 50잔을 연속으로 마시면 하루에 섭취할 수 있는 카페인 양의 5배를 섭취하게 됩니다. 이렇게 많은 양의 카페인을 섭취하면 심장 박동이 빨라지고, 불안, 불면증, 떨림, 구토, 설사, 발작, 심정지 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 경우 사망에 이를 수도 있습니다.

따라서 커피를 마실 때는 카페인의 양을 주의해야 합니다. 하루에 400mg 이상의 카페인을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

 

중독은 어떤 물질이나 행동에 지나치게 몰두하여 정상적인 생활을 할 수 없게 되는 상태입니다. 중독은 개인의 삶뿐만 아니라 가족, 친구, 사회에까지 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 중독을 예방하기 위해서는 다음과 같은 정책이 필요합니다.

◆ 교육: 중독의 위험성과 예방에 대한 교육을 강화해야 합니다. 교육은 어린이, 청소년, 성인 모두에게 필요합니다.
◆ 치료: 중독에 빠진 사람들에게 치료를 제공해야 합니다. 치료에는 약물 치료, 정신 치료, 행동 치료 등이 포함됩니다.
◆ 지원: 중독에 빠진 사람들과 그 가족들에게 지원을 제공해야 합니다. 지원에는 재정 지원, 주거 지원, 취업 지원 등이 포함됩니다.
◆ 법적 규제: 중독을 유발할 수 있는 물질의 판매와 사용을 규제해야 합니다. 규제에는 담배, 알코올, 마약의 판매와 사용에 대한 제한 등이 포함됩니다.

 

사회적 인식 개선: 중독을 질병으로 인식하고, 중독에 대한 사회적 인식을 개선해야 합니다. 사회적 인식 개선은 중독에 대한 편견을 줄이고, 중독에 빠진 사람들을 돕는 데 도움이 됩니다.
중독은 개인의 삶뿐만 아니라 사회에도 큰 영향을 미치는 심각한 문제입니다. 중독을 예방하기 위해서는 교육, 치료, 지원, 법적 규제, 사회적 인식 개선 등의 정책이 필요합니다.

 

뇌를 건강하게 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지는 다음과 같습니다.

규칙적으로 운동하기. 운동은 혈액 순환을 개선하고 뇌세포의 성장을 촉진하여 뇌 건강을 증진합니다. 일주일에 최소 30분, 하루에 최소 30분의 중강도 운동을 하는 것이 좋습니다.

건강한 식단을 섭취하기. 뇌는 건강한 지방, 단백질 및 과일과 채소를 포함한 건강한 식단으로부터 영양을 얻습니다. 가공식품, 설탕 및 정제 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

충분한 수면을 취하기. 수면은 뇌가 회복하고 재충전할 수 있는 시간입니다. 성인은 하루에 최소 7시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다.

스트레스를 관리하기. 스트레스는 뇌 건강에 해로울 수 있습니다. 스트레스를 관리하기 위해 운동, 명상 또는 요가와 같은 활동을 하는 것이 좋습니다.

새로운 것을 배우기. 새로운 것을 배우는 것은 뇌를 자극하고 인지 기능을 향상시킵니다. 새로운 언어를 배우거나 악기를 연주하거나 퍼즐을 푸는 것과 같이 새로운 것을 배우는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

사회 활동하기. 사회 활동은 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다. 친구와 가족과 시간을 보내거나 자원 봉사와 같은 활동에 참여하는 것이 좋습니다.이러한 팁을 따르면 뇌 건강을 증진하고 중독도 예방하고 치매를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.