뇌에 걸리는 질병 체크

2023.03.18 - [인간의 뇌와 성격] - 뇌 건강에 도움이 되는 음식

뇌에 걸리는 질병 체크

뇌는 인체에서 가장 중요한 기관 중 하나이며 다양한 질병과 이상을 가질 수 있습니다. 일반적인 뇌 질환을 알아보겠습니다.

 

1. 뇌졸증 : 뇌 혈관의 폐쇄나 파열로 인해 발생하는 질병으로 뇌의 일부분이 죽는 현상을 일으킵니다.

2. 뇌전증 : 뇌세포의 비정상적인 활동으로 인해 발생하는 질병으로 발작을 유발합니다.

3. 알츠하이머병 : 기억력 상실을 비롯한 다양한 신경성 질환으로 뇌세포가 손상되어 발생하는 질병입니다.

4. 파킨슨병 : 뇌의 도파민 분비 부족으로 인해 발생하는 신경성 질환으로 무의미한 움직임,떨림, 뻣뻣함 등의 증상을 유발합니다.

5. 뇌종양 : 뇌 내부에 발생하는 종양으로 뇌기능을 방해하거나 손상시킬 수 있습니다.

6. 간질 : 일시적인 뇌세포의 이상 활동으로 발생하는 발작이 반복되는 질병입니다.

7. 치매 : 기억력 상실, 사고 능력 저하등의 신경성 질환으로 알츠하이머병을 포함한 다양한 원인이 있습니다.

 

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뇌 질환의 예방을 위해서는 건강한 식습관과 생활습관, 신체활동, 정신적 안정등이 중요합니다.

 

최근 가장 이슈가 되고 있는 알츠하이머병은 일부 예방 가능한 요인이 있기는 하지만 완전히 예방되지는 않습니다. 하지만 일부 건강 습관을 유지하면 알츠하이머 병 발생 가능성을 줄일 수 있습니다. 아래는 알츠하이머병을 예방을 위한 습관입니다.

 

1. 건강한 습식관 유지 : 과다한 포만감을 유발하는 높은 지방 및 당류 함량의 음식을 피하고 과일,채소, 그리고 식이섬유 함량이 높은 식품을 섭취합니다.

2. 신체활동 : 일주일에 최소한 2-3회, 30분 이상 꾸준한 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 예를 들어 건기,수영,자전거 타기 등이 있습니다.

3. 정신활동 : 뇌를 자극하고 활발하게 유지하는 것이 중요합니다. 독서, 수학문제 풀이, 보드 게임등의 정신적 활동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

4. 사회활동 : 사람들과 교류하고 소통하는 것도 중요합니다. 가족, 친구들과 교류하며 봉사활동을 하는 것이 좋습니다.

5. 수면 : 충분한 수면 시간을 확보하며, 수면 장애가 있다면 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

6. 스트레스 관리 : 스트레스는 뇌 건강에 해로울 수 있으므로 일상적인 스트레스 관리를 통해 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 요가,명상,깊은 호흡등의 방법이 있습니다.

 

알츠하이며병 예방을 위해 위의 습관들을 유지하는 것이 좋습니다. 또한 고혈압,당뇨병,고지혈증 등의 질환을 예방하고 적절한 치료를 받는 것도 알츠하이머병 예방에 도움이 됩니다. 다음으로는 파긴슨병 예방도 알아보겠습니다.

 

1. 신체활동 : 꾸준한 유산소 운동

2. 건강한 습식관 

3. 철분 섭취 : 철분은 신경세포의 기능을 유지하는데 중요한 역할을 합니다.

4. 탄산음료 줄이기 : 카페인과 당이 함유되어 있어 과다한 섭취는 파킨슨병 발병 위험을 높일 수 있습니다.

5. 담배와 알코올 : 흡연과 과음을 파킨슨병 발생 위험을 높입니다. 

6. 스트레스 관리 

7. 환경 : 급격한 온도 변화, 독성 물질, 중금속 등이 파킨슨병 발병과 관련이 있을 수 있습니다. 이러한 환경에서 일하는 것은 위험하므로 예방을 철저히 하거나 다른 직업을 찾아 보는 것이 좋습니다. 

 

뇌에 걸리는 질병이 생각보다 많으므로 미리 준비하고 좋은 식습관 및 생활태도를 갖는 것도 중요하고 스트레스를 받지 않도록 마음의 안정을 찾기 위한 노력이 필요합니다. 다음에는 이러한 질병을 유도하는 뇌의 구성에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.